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Consumir cereales
ayuda a equilibrar nuestra dieta

El importante aporte de hidratos de carbono que contienen los cereales, contribuye a equilibrar nuestra dieta y a mantener un peso y composición corporal saludables.

Los cereales, además de ayudarnos a alcanzar las recomendaciones diarias de energía a través de los hidratos de carbono complejos, también aportan otros nutrientes importantes para nuestra salud, como proteínas vegetales, fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, calcio, magnesio, fósforo, zinc, etc., presentes en mayor cantidad en los productos integrales.

Además de una dieta equilibrada, se recomienda realizar diariamente al menos 30 minutos de actividad física, así como beber por lo menos litro y medio de agua.

Una dieta equilibrada se compone de:

pirámide

 

 

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