labetxiki

Desayunos

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Debe aportar 25% de nuestras necesidades energéticas diarias. Un desayuno completo, con lácteos, cereales y fruta nos aporta muchas ventajas como mejorar nuestro rendimiento físico e intelectual en las primeras horas del día, mantener nuestro estado de ánimo, regular nuestro apetito y evitar excedernos en cantidad de comida el resto del día.

Un desayuno completo debe incluir:

  • Una fruta rica en vitamina C (naranjas, fresas, kiwi o su zumo natural recién exprimido).
  • Un lácteo como 1 tazón de leche, 1 yogur o 1 ración de queso con un contenido menor del 17% en grasa.
  • Algún cereal como pan, galletas (mejor de harinas integrales), repostería hecha en casa o copos de cereales.
  • El desayuno es un buen momento para tomar esos azúcares (cacao, miel, mermelada, dulces de frutas o melazas de cereal) y grasas de condimentación (mantequilla, margarina), cuyo consumo deberíamos moderar.

En nuestra carta de desayunos de nuestros establecimientos Ekain te ofrecemos una variedad de opciones saludables para este momento tan importante del día.

Carta de desayunos:

Ligero 1
Zumo natural de naranja pequeño
Café con leche desnatada y edulcorante
Mini natural integral con aceite de oliva

Ligero 2
Zumo natural de naranja pequeño
Té verde con “nube” de leche
Tostada Soja-Avena-Espelta con aceite de oliva

Energético 1
Tostada Mini Focaccia con aceite de oliva
Jamón serrano
Vaso café con leche y miel

Energético 2
Zumo natural de naranja grande
Cola-Cao con miel
Tostada Pan Cereales

Relajante 1
Infusion con miel (tila, manzanilla o té decafeinado)
Tostada Pan Cereales

Relajante 2
Zumo natural de naranja pequeño
Bollo pasas y nueces
Cola-Cao con miel

Antioxidante 1
Zumo natural de naranja pequeño
Tostada Pan Fibras con aceite de oliva

Antioxidante 2
Té verde
Tostada Soja-Avena-Espelta con aceite de oliva

Regulador 1
Vaso agua
Zumo natural de naranja pequeño
Café cortado
Tostada Pan Cereales con mermelada de ciruela

Regulador 2
Vaso agua
Zumo natural de naranja pequeño
Café con leche
Tostada Pan Fibras con mermelada de ciruela

 

 

Panaderías Gipuzkoa I © labe txiki - ekain I aviso legal I diseño

labe txiki te cuida

PANADERÍA SALUDABLE
Y DE ALTO VALOR
NUTRICIONAL CUYO
CONSUMO COLABORA
A MEJORAR TU SALUD
Y LA DE TU FAMILIA

Garantizado por:

sanae